哪些不良习惯激发了痘痘

长痘痘有多痛苦，想必不用赘述。而不少期盼着青春期过去就摆脱痘痘的人迟早也会发现，痘痘这种东西，并不是“青春期限定”！都二十多三十了，怎么还是痘痘不断？如果用尽了的方法还是去不掉痘痘，需要想想，是否你的不良生活习惯激发了痘痘？下面一起来了解下。

一、熬夜

皮肤也有休息时间的，每天保持在晚上11点前睡觉，不仅能充足的睡眠时间，还能睡出好皮肤。这是因为熬夜容易引起，内分泌紊乱，雄性激素过剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘等皮肤问题。

二、肉食主义

在餐桌上无肉不欢是不是发现近期痘痘变多了，那是因为肉食比蔬果难消化，吃太多肉食会导致消化系统不正常，导致痘痘频繁长出。所以平时吃东西要讲究荤素搭配。

三、无辣不欢

经常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物，就会导致皮脂腺分泌旺盛，导致油脂无法从导管排出，积聚在毛囊内，使皮肤长痘。

四、垃圾食品

垃圾食品不仅是发胖的元凶，也是痘痘的。甜食会提高体内血糖水平，影响荷尔蒙平衡导致痘痘爆发，一些麻辣也会刺激皮脂腺分泌，引发痘痘。

五、喝水少

多喝水确实是去痘的一大关键，皮肤缺水就会刺激毛孔排出油脂，长痘就在所难免了。

六、过度洗脸

洗脸虽然是保持肌肤干净的直接方法，但如果到晚的洗，就会洗去皮肤上的保护层，甚至会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易滋生细菌。

七、经常摸脸

经常摸脸，会把手上的细菌转移到脸上，增加皮肤感染的风险。

八、寝具不净

不仅是床上用品，平时接触脸部的用品都要保持的清洁，对于毛巾、枕头、被单一定要勤洗、勤晒，这样不仅能避免痘痘恶化，还能改善睡眠环境，睡得更安稳。

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