脱发不仅影响到我们个人的美观，同时也影响到自身的身心。不少的人对脱发方面都害怕，也想做好这方面的预防。那么，我们应该如何预防好脱发呢?对于这方面，我们请汕头皮肤病医院医师来介绍一下，希望能够帮助到大家。
我们应该如何预防好脱发呢?医师分析如下：
合理饮食：饮食上要忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，少喝浓茶咖啡，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡，食物要多样化，富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。
洗头不宜过于频繁：很多年轻人头皮出油多，为追求头发的飘逸，每天洗头。殊不知洗头越勤，出油越多。这是因为人体有自我调节的功能，头油也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。一般夏天1～3天洗一次，出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话，5～7天洗一次即可。
良好的生活规律：避免过度劳累，经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，会引起植物神经功能紊乱，微循环障碍，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。
我们应该如何预防好脱发呢?上述就是预防脱发的知识，脱发严重的影响到我们的形象，不少的人因为脱发求职困难，娶妻困难，大多我们在平时的生活中要注意到上述几个方面。若您看完了这篇文章，心里面还有不明白的地方都可以咨询我院。
