经常脱发吃什么好呢

    脱发是我们日常生活中正常的生理现象，大家或多或少都有脱发的趋势，只是多与少的问题，临床上定义为每天脱发二十几根是正常的生理相信，如果超过这个数量，那就有点危险，如果才时间不引起重视的话有可能会新成斑秃，这个时候一定要去医院进行医治，同时日常饮食也要注意，下面汕头皮肤病医院医师介绍经常脱发吃什么好呢：

    1、含维生素类食物

    头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

    维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

    2、含蛋白质的食物

    每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

    多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

    3、含微量元素的食物

    微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

    通过汕头皮肤病医院医师介绍“经常脱发吃什么好呢”相信大家都有所了解，只有把脱发治疗和饮食方面两者兼顾才能更好的恢复，广大患者如果还有其它需要咨询的部分，可以联系我们的在线医师，为了方便广大患者，我们提供在线预约。