怎么预防头发脱落

很多人都会抱怨，为什么每次洗头时头发掉了好多。虽然口头抱怨，但也就是说着，没有采用真正的护发措施。这样日复一日，头发就慢慢变少了。等到头发真的很稀疏时，才想起来可能需要防止头发脱落了。但预防头发脱落要趁早。那怎么预防头发脱落？下面一起来了解下。

一、良好的睡眠习惯

平时要注意少熬夜，因为熬夜也会导致脱发。每天都能有六个小时以上的睡眠时间。早上起床后，要多梳头发，防止因头发打结而带来脱发，头发一柔顺了，发质也会越来越好。

二、补充蛋白质

发丝的化学成分就是蛋白质。要想防止脱发的话，可以多补充蛋白质含量比较高的食物。肉类的，如鱼、鸡肉、鸡蛋等。海产品类就有海带、贝壳类。蔬菜产品就如菠菜、香菜等。

三、按摩

按摩对于很多人来说应该都不陌生。但不同的按摩手法带来的效果是不一样的。因此，按摩头部要用正确的方式。每天睡觉前和睡觉后都可以按摩一下的。将手十指摊开，两手从额头绕到后脑勺插入头发中，轻轻的按摩揉搓头皮。这可改善头发，对头皮油脂的分泌也是有用的，还可促进血液的流通。

四、头发定期清洁

很多人对头发都不怎么护理的，一般等到头皮油了后才去洗头。这其实是不好，正常洗头的时间应是间隔1-3天，在洗头时要注意按摩头部。这样可改善头皮，洗头时还可适当加入醋，促进头皮生长。

温馨提示：脱发要尽早治疗，不要掉以轻心，要做好养发护发，对自己的头发好点。尽量少去烫染拉直，这对头发也是有损伤的。大家要是想了解汕头脱发相关的问题，可以在线咨询汕头肤康皮肤专科，我们会为大家详细介绍。